日時
2024年1月24日（水）14:00～15:30
テーマ
「転倒予防～生涯現役！転倒によるけがを防ぐには～」
講師
橋爪渉氏（一般社団法人メディカルウェルネス協会 理学療法士）
長瀬稜氏（一般社団法人メディカルウェルネス協会 パーソナルトレーナー）
会場
大分県看護研修会館
参加者
地域住民 20名 ボランティアナース 3名 協会職員 2名
その他
健康相談・健康計測（血圧測定、血中酸素飽和濃度測定、血管弾力測定）
訪問看護、介護関係相談（訪問護ステーションおおいた）
筋量が減ると脚が上げづらくなり、小さな段差でもつまずき転倒しやすくなります。運動をしないと2週間で筋量は減り、回復には時間を要するそうです。
筋力改善に効果のあるスクワット・膝伸ばし運動を実施しました。股関節を毎日意識的に動かすと膝への負担が減り、つまづきも減るとのこと。日常生活の中に組み入れ、毎日実施することが大切だと話されました。
講師が会場内を回り、一人ひとりに声をかけながら運動を行いました。
ちょっとハードな運動もありましたが、皆さん、しっかりと体を動かしていました。
90日でトレーニング効果が出てくるそうです。コツコツと続けるといいですね。
お知らせ
感染防止のため、参加希望の方は事前にご連絡ください。
入館の際は、マスク着用をお願いいたします。
次回「げんき教室」のご案内
※2月げんき教室の予定は以下のとおりです。
日 時：2024年2月28日（水）14:00～15:30
テーマ：「認知症について」
講 師：井野辺病院 認知症看護認定看護師 峯みゆき氏
