日時
2024年3月27日（水）14:00～15:30
テーマ
「健康の秘訣は食事から」
講師
平池妙子氏（大分三愛メディカルセンター 管理栄養士）
会場
大分県看護研修会館
参加者
地域住民 24名 ボランティアナース 4名 協会職員 2名
その他
健康相談・健康計測（血圧測定、血中酸素飽和濃度測定、血管弾力測定）
訪問看護、介護関係相談（訪問護ステーションおおいた）
フレイル・サルコペニアの予防には「栄養＋運動」が効果的。
食事は介護予防のポイントであり、健康寿命を延ばすために高齢者はバランスよくしっかり食べることが大切と話されました。
不足しがちなたんぱく質を摂る方法や缶詰やカット野菜・冷凍食品の利用、パッククッキング（ビニール袋を使用し20分程度湯煎する）など、調理せず手間がかからない工夫を紹介。
日頃の食生活を振り返りながらお話を聞きました。
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さ（魚介類）
あ（油）
に（肉）
ぎ（牛乳・乳製品）
や（野菜）
か（海藻類）
に
い（芋）
た（卵）
だ（大豆食品）
く（果物）
を意識した食事を！●
お知らせ
感染防止のため、入館の際は、マスク着用をお願いいたします。
次回「げんき教室」のご案内
※5月げんき教室の予定は以下のとおりです。
日 時：2024年5月22日（水）14:00～15:30
テーマ：「お口の健康 美味しく食べる口づくり」
講 師：大分市 歯科衛生士
