日時
2023年4月26日（水）14:00～15:30
内容
「転倒予防～体を引き締めて健康になっちゃう話～」
講師
鈴木新司氏（大分県理学療法士協会 大分ブロック副部長）
会場
大分県看護研修会館 3階 大研修室
参加者
地域住民 7名 ボランティアナース 5名 協会職員 2名
その他
健康相談（健康計測：血管年齢、血圧測定、血中酸素飽和濃度測定）
訪問看護、介護関係相談（訪問護ステーションおおいた）
講師は、理学療法士の鈴木さん。分かりやすい説明で参加者も‟うん、うん″とうなづいていました。
膝伸ばし運動です。片足10回、意外ときついです・・・・
スクワットは、便座に座る姿勢で行うと良いそうです。
高齢になっても活動的に日々を過ごすために運動することの大切さをお話しされました。
筋量が減ると脚を上げづらくなり、小さな段差でも躓き転倒してしまう、低活動になりフレイル（心身の虚弱状態）から要介護状態になりやすいとのことでした。
筋力改善に効果のあるスクワット・膝伸ばし運動を実施。1日10回から始めると良いとのこと。
「毎日のラジオ体操の後にやってみよう」という方もいらっしゃいました。
お知らせ
感染防止のため、参加希望の方は事前にご連絡ください。
入館の際は、マスク着用をお願いいたします。
次回「げんき教室」のご案内
※5月げんき教室の予定は以下のとおりです。
日 時：2023年5月24日（水）14:00～15:30
テーマ：「気をつけよう！家庭での感染防止 日常生活でできる感染予防」
講 師：鳥居寛年氏（大分赤十字病院 感染管理認定看護師）
