2026.04.10 県民のみなさまへ ３月のげんき教室を開催しました
●日時
2026年３月25日（水）14:00～15:00
●テーマ
「フレイル予防で元気で長生き」
●講師
鈴木新司氏（四季彩 在宅事業部長、有料老人ホーム穂の里 理学療法士）
●会場
大分県看護研修会館
●参加者
地域住民 2２名 ボランティアナース 4名 協会職員 2名
●内容
健康相談・健康計測（血圧測定、血中酸素飽和濃度測定、血管弾力測定）
フレイル予防のための生活習慣や運動についてお話を聞くことができました。
フレイルとは心や体が虚弱した状態になることで、加齢・低活動・低栄養・病気が原因となります。フレイルは要介護状態になる可能性が高く、高齢者ほど注意が必要です。栄養や運動習慣など生活習慣を整えること、病気を適切に治療することで予防することができると話されました。
フレイルを予防するためには、足腰の筋力を維持して「動ける」体でいることが大切とのことです。筋力改善に効果のある足踏運動・スクワット・膝延ばし運動を行いました。運動する場所・時間を決め、家族に公言すると継続しやすいとのことでした。
参加者の殆どが講師に合わせて最後まで運動することができており、日頃から体を動かしている様子が伺えました。
