2025.07.23 県民のみなさまへ 7月のげんき教室を開催しました
●日時
2025年7月23日（水）14:00～15:00
●テーマ
「姿勢バランスを整える～肩こり・腰痛対策～」
●講師
石井 聡 氏（おおいた健診センター 保健事業部健康推進課 課長 運動指導員）
●会場
大分県看護研修会館
●参加者
地域住民 37名 ボランティアナース 3名 協会職員 2名
●内容
健康相談・健康計測（血圧測定、血中酸素飽和濃度測定、血管弾力測定）
介護相談（訪問看護ステーションおおいた）
姿勢を整えることの大切さについてのお話しと腰痛予防・肩こり予防・柔軟体操の紹介でした。
日常生活での姿勢の悪化は、腰痛を引き起こすだけでなく、身体全体に影響をおよぼします。悪い姿勢は筋肉のバランスを崩し、特定の部位に負荷を集中させる原因になり、痛みを引き起こすそうです。座りっぱなしの姿勢は腰に大きな負担をかけ、背骨の柔軟性を低下させる要因になり、また、筋肉のアンバランスや過度の緊張も腰痛の原因になるとのこと。 実際に椅子に座ってできる腰痛予防体操・肩コリ予防体操・柔軟体操を行いました。
参加者は、実際に体を動かすことで関節可動域や筋力・柔軟性に左右差を感じていた様子でした。参加者からは、姿勢バランスに関すること（座位時に右肩が下がる）、運動量（どの程度すればよいか）・注意点などの質問があり、最後まで関心を持って参加されていました。
