日時
2025年4月23日（水）14:00～15:00
テーマ
「心の健康と睡眠～よりよい眠りのヒント～」
講師
佐古朋子氏 鴛海真澄氏（大分市保健所 保健師）
会場
大分県看護研修会館
参加者
地域住民 29名 ボランティアナース 3名 協会職員 2名
その他
健康相談・健康計測（血圧測定、血中酸素飽和濃度測定、血管弾力測定）
介護相談（訪問看護ステーションおおいた）
・日常的に睡眠の質と量を確保することは、心身の健康・生活の質の向上に重要です。睡眠不足は生産性の低下や情緒不安定、生活習慣病や精神障害の発症リスクの上昇や症状悪化にもつながります。60歳以上の睡眠時間の目安は6～8時間、「長く寝る」ことよりも「よく眠れた」と感じることが大切だそうです。
「睡眠健康度簡易チェック」で生活環境や睡眠状況を確認し、良質な睡眠のためにできること・ストレス発散法を参加者同士で話し合いました。「相談する友人が身近にいる」「嫌なことがあったら紙に書き出し、次の日に破って捨てる」「好きな旅番組を楽しんで観ている」など、〈手軽にできる〉〈すぐにできる〉〈費用や時間をかけずにできる〉ストレス発散方法を発表していました。
お知らせ
マスク着用は任意となりました。
次回「げんき教室」のご案内
※5月げんき教室の予定は以下のとおりです。
日 時：2025年5月28日（水）14:00～15:00
テーマ：「お口の健康～今日から始める口腔ケア～」
講 師：歯科衛生士
●●●●●●●歯科衛生士
