日時
2022年10月26日（水）14:00～15:30
内容
「今日も元気！自分で歩こう、いつまでも」
講師
橋爪渉 氏・長瀬稜氏（一般社団法人メディカルウェルネス協会）
会場
大分県看護研修会館 3階 大研修室
参加者
地域住民 22名 ボランティアナース 5名 協会職員 3名
今月は、一般社団法人メディカルウェルネス協会の橋爪渉氏・長瀬稜氏に「今日も元気！自分で歩こう、いつまでも」のテーマで、
腹圧（コア）トレーニング方法について紹介していただきました。
腹圧には高い状態と低い状態があり、体の安定性に大きく関わっていること、
腹圧が高いと体が安定し「動きがしなやかになる」「転倒しにくくなる」「痛みが軽減する」こと、
毎日５分でよいから継続することが大切であることを話されました。
休憩を入れながら約１時間の運動でした。
参加者の皆さんは各自のペースで行いながらも、しっかりと体を動かしていました。
明日からの習慣に繋がるとよいですね。
次回「げんき教室」のご案内
※11月のげんき教室は定員に達しました。12月の予定は以下のとおりです。
日 時：2022年12月21日（水）14:00～15:30
テーマ：「今日も元気！自分で歩こう、いつまでも」
講 師：石井聡 氏（おおいた健診センター 健康運動指導士）
