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2022年度会員数 10,134名
(2022年10月末現在)

2022年度会員数 10,134名(2022年10月末現在)

10月のげんき教室を開催しました

日時

2022年10月26日(水)14:00~15:30

内容

「今日も元気!自分で歩こう、いつまでも」

講師

橋爪渉 氏・長瀬稜氏(一般社団法人メディカルウェルネス協会)

会場

大分県看護研修会館 3階 大研修室

参加者

地域住民 22名  ボランティアナース 5名  協会職員 3名

 

今月は、一般社団法人メディカルウェルネス協会の橋爪渉氏・長瀬稜氏に「今日も元気!自分で歩こう、いつまでも」のテーマで、
腹圧(コア)トレーニング方法について紹介していただきました。

腹圧には高い状態と低い状態があり、体の安定性に大きく関わっていること、
腹圧が高いと体が安定し「動きがしなやかになる」「転倒しにくくなる」「痛みが軽減する」こと、
毎日5分でよいから継続することが大切であることを話されました。

休憩を入れながら約1時間の運動でした。
参加者の皆さんは各自のペースで行いながらも、しっかりと体を動かしていました。
明日からの習慣に繋がるとよいですね。

次回「げんき教室」のご案内

※11月のげんき教室は定員に達しました。12月の予定は以下のとおりです。

日 時:2022年12月21日(水)14:00~15:30

テーマ:「今日も元気!自分で歩こう、いつまでも」

講 師:石井聡 氏(おおいた健診センター 健康運動指導士)

2022年11月10日大分県看護協会
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